Antrenamentul cu TRX a luat naștere în cadrul trupelor speciale americane S.E.A.L. și a fost testat de antrenori de fitness din toată lumea primind foarte multe aprecieri pozitive. TRX-ul este o coardă cu ajutorul căreia se efectuează majoritatea exercițiilor în suspensie. Această coardă este un sistem de pârghii între gravitație și greutatea corpului, care asigură efectuarea unei multitudini de exerciții de fitness în condiții de siguranță pentru dezvoltarea forței. Coarda TRX este recomandată, de asemenea și în antrenamentele de recuperare medicală. Primul TRX a avut la bază două corzi de parașută cusute cu ustensilele aflate la dispoziție în trusa de reparat bărcile pneumatice. Oricine se poate antrena cu coarda TRX, deoarece se poate controla atât nivelul de rezistență cât și cel de dificultate. Este un atrenament perfect atât pentru reabilitare cât și pentru un program de fitness intensiv.
Beneficiile antrenamentului de TRX:
- Dezvoltă forța musculară
- Reduce riscul de accidentări
- Antrenează toți mușchii corpului
- Crește flexibilitatea, echilibrul și mobilitatea
- Dezvoltă forța în regim de rezistență
