Avantajele antrenamentului functional :

• Obținerea unui efect metabolic, care ajută la dispariția țesuturilor adipoase din organism
• Obținerea un antrenament cardiovascular intens
• Prevenirea accidentărilor sau reabilitarea după anumite accidentări
• Îmbunătățirea posturii
• Îmbunătățirea capacităților de a îndeplini sarcinile zilnice
• Este adecvat pentru oricine, de la începători, tineri, persoane în vârstă sau atleți.